Stress verstehen, messen und managen

Beschreibung

Um Stress managen zu können, bedarf es eines grundlegenden Verständnisses der autonomen (nicht willentlich steuerbaren) Regulationsvorgänge in unserem Körper, die als sogenannte Stressreaktionen auf Stresssituationen erfolgen. Dieser Workshop führt in die Vorgänge der Stressregulation durch Nervensystem, Psyche, Hormone, Stoffwechsel und Immunsystem ein. Erläutert werden zudem Möglichkeiten, die individuelle Stressregulationsfähigkeit sowie Stressfolgen mittels der Herzratenvariabilität (HRV) objektiv zu messen.